Pour garder vos dents en santé, vous devez non seulement bien les laver et utiliser de la soie dentaire, mais vous devez également faire attention à ce que vous mangez ou buvez. Rappelez-vous que la plaque dentaire attend toujours que le précieux sucre arrive. Mangez beaucoup de fruits et légumes et buvez de l’eau au lieu de boissons gazeuses et n’oubliez pas de sourire !
Vous pouvez prendre soin de vos dents en suivant les étapes ci-dessous :
- Lavez vos dents au moins deux fois par jour – après le petit déjeuner et avant d’aller au lit la nuit. Si vous le pouvez, lavez-les aussi après le repas et après une collation sucrée. Un lavage dentaire complet aide à décomposer la plaque dentaire.
- Brossez toutes vos dents, pas seulement celles devant et regardez plus. Passez du temps sur les dents latérales et à l’intérieur de chacune d’elles. Ne brossez pas vos gencives.
- Prenez le temps de vous brosser les dents, au moins trois minutes à la fois. Si vous avez du mal à calculer l’heure, utilisez un chronomètre ou mettez une chanson que vous aimez pour passer le temps.
- Demandez à votre dentiste si un rince-bouche buccal antibactérien est bon pour vous.
- Assurez-vous que votre brosse à dents est en poils souples.
- Changez votre brosse à dents tous les trois mois. Les poils de certains pinceaux changent de couleur lorsqu’il est temps de changer de pinceau.
- Apprenez à utiliser le fil dentaire, ce qui est très important pour garder les dents en santé. Les premières fois que vous utilisez du fil dentaire, vous pouvez trouver étrange, mais dans un court laps de temps, vous deviendrez un expert dans son utilisation. Faites glisser le fil dentaire entre chaque paire de dents adjacentes et le long de la ligne des gencives. Le fil dentaire vous permet d’éliminer les restes d’aliments cachés et d’atteindre des endroits inaccessibles à la brosse à dents, peu importe la façon dont vous vous lavez les dents.
- Vous pouvez également vous brosser la langue pour garder votre souffle frais !
Il est également important que vous alliez chez le dentiste deux fois par an. En plus d’évaluer si vous avez des caries ou des maladies affectant les gencives, le dentiste vous aidera à garder vos dents super jolies et propres et peut vous apprendre comment tirer le meilleur parti de votre brosse à dents et de la soie dentaire.
